Waktu terakhir yang bisa menjadi pilihan untuk berolahraga saat puasa adalah setelah berbuka puasa.
Pilihan waktu satu ini sangat tepat bagi Adjarian yang sekiranya terlalu lemas berolahraga sebelum berbuka dan terlalu malas berolahraga saat sebelum sahur.
O iya, pastikan kita sudah terbiasa untuk melakukan olahraga di malam hari.
Selain itu, pastikan untuk makan berlebihan saat berbuka dan sudah meminum cukup air untuk rehidrasi.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa
Di waktu ini, kita bebas untuk memilih jenis variasi olahraga, bisa olahraga ringan, bisa juga olahraga intensitas sedang.
Perlu diperhatikan, saat ingin berolahraga setelah buka puasa, beri jeda satu jam setelah menyantap hidangan buka, dan juga beri jeda satu jam sebelum istirahat di malam hari.
Nah, itulah tiga pilihan waktu untuk berolahraga di saat puasa, Adjarian.
Tonton juga video di bawah ini, yuk!