adjar.id – Apakah Adjarian memiliki tips berolahraga saat sedang berpuasa?
Olahraga merupakan sesuatu yang penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
Rasa malas sering kali memengaruhi diri untuk berolahraga, terlebih pada saat berpuasa. Sebagian besar tenaga kita mungkin sudah terpakai untuk bersekolah atau bekerja.
Padahal, mestinya puasa tidak menghalangi kita untuk berolahraga, sebab berpuasa selama 30 hari berturut-turut tanpa melakukan olahraga dapat mengurangi kebugaran tubuh.
Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, lo.
Umumnya, manusia dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 150 menit dalam satu pekan atau 30 menit dalam satu hari.
Nah, terdapat waktu-waktu yang bisa menjadi pilihan untuk berolahraga saat sedang puasa supaya tubuh tidak merasa kelelahan, lemas, pusing, dan dehidrasi.
Kapan saja waktu yang dapat dijadikan pilihan untuk berolahraga saat puasa?
Simak bersama, yuk!
Baca Juga: Bisa Dicoba, Berikut Tips Minum Air Putih saat Puasa dengan Pola 2-4-2
3 Waktu Pilihan untuk Berolahraga saat Berpuasa
Olahraga Sebelum Sahur