5. Mengontrol Rasa Sakit
Praktik meditasi mindfulness direkomendasikan dokter untuk mengontrol rasa sakit.
Contohnya, ada sebuah studi di tahun 2020 menunjukkan, bahwa lebih dari 6.400 peserta di 60 uji coba menemukan bahwa meditasi dapat mengurangi rasa sakit yang mereka alami, lo.
Meditasi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Baca Juga: Menyayangi Diri Sendiri dengan Mengaplikasikan Cara Mindfulness
Jika Adjarian ingin meningkatkan fokus, mengurangi stres atau mengatasi rasa depresi kita dapat mencoba melakukan teknik meditasi mindfulness, ya!
Nah, itulah beberapa manfaat meditasi menggunakan teknik mindfulness yang dapat, Adjarian, terapkan di rumah saat masa pandemi seperti ini.