adjar.id - Apakah Adjarian tahu, bahwa sejumlah penelitian telah membuktikan manfaat dari melakukan meditasi, lo!
Hal tersebut mencakup penurunan stres, peningkatan konsentrasi, tekanan darah rendah, pengurangan gejala kecemasan dan depresi, menjaga kesehatan jantung dan banyak lagi.
Meskipun ada berbagai jenis meditasi, semuanya menawarkan serangkaian manfaat yang serupa.
Salah satu manfaatnya yang telah terbukti, meditasi sangat baik bagi kesehatan mental dan fisik.
Teknik meditasi yang paling mudah dan dikenal oleh masyarakat umum adalah mindfulness meditation.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Alpukat bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Jantung
Mindfulness meditation atau meditasi minfulness mengharuskan kita untuk fokus pada kesadaran diri secara penuh.
Meditasi mindfulness bisa dilakukan oleh siapa saja, lo, Adjarian.
Selain itu, meditasi ini tidak diharuskan untuk memiliki peralatan dan persiapan yang khusus.
Namun, ketika seseorang memiliki gangguan psikologis tertentu, meditasi ini juga dibutuhkan saran dan bantuan dari pihak medis, ya, Adjarian.