1. Fokus dan Konsentrasi Menjadi Lebih Baik
Meditasi dapat membantu kita agar selalu fokus, dan dapat meningkatkan konsentrasi kita saat mengerjakan tugas-tugas.
Selain itu, sebuah studi dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa efek meditasi menggunakan teknik mindfulness sangat bermanfaat bagi otak kita, lo.
Otak kita dapat menemukan hubungan antara mindfulness dan memproses infor
Para peneliti memeriksa 17 otak yang berpartisipasi dalam penelitian ini, para ilmuwan memeriksa kondisi otak sebelum dan sesudah melakukan meditasi selama delapan minggu.
Hasilnya menunjukkan pemindaian otak, terjadi peningkatan materi abu-abu.
Bagian otak ini, bertanggung jawab untuk belajar, memori, dan regulasi emosional.
Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Makanan Laut Mentah atau Setengah Matang?
2. Meningkatkan Energi Positif dan Kesadaran Diri
Meditasi mindfulness mendorong kita untuk memperlambat, memungkinkan refleksi diri yang lebih dalam, dan dapat membantu menemukan atribut positif tentang diri kita.
Banyak ilmuwan menemukan bahwa teknik mindfulness, dapat meningkatkan kesadaran diri dengan meningkatkan kemampuan untuk memeriksa pikiran dan perasaan seseorang.
Selain itu, teknik ini juga dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang, lo.
Menurut para ilmuwan dari Universitas Stanford, meditasi mindfulness dapat membantu mereka yang memiliki kecemasan sosial.