Telur
Telur juga merupakan sumber protein hewani.
Dibandingkan jenis sumber protein hewani lainnya, telur termasuk salah satu makanan sumber protein terbaik yang sangat mudah didapat dengan harga yang terjangkau.
Kadar protein paling tinggi terdapat di bagian putih telur.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Jahe Secara Rutin, dapat Meredakan Otot Tegang
Susu, Keju, dan Yogurt
Produk olahan susu juga mengandung protein yang tinggi.
Susu, keju, dan yogurt memang sudah lama dikenal sebagai sumber protein, kalsium, dan vitamin D.
Dari banyak pilihan susu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi susu skim atau susu rendah lemak.
Sebab, jenis susu tersebut sangat baik untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat, serta dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.