Ikan
Tidak hanya daging tanpa lemak, ikan dan telur ikan juga merupakan salah satu jenis makanan sumber protein hewani yang sangat kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya.
Kandungannya mulai dari asam lemak omega-3, asam lemak tak jenuh, mineral, dan vitamin A, D, B6, juga B12.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kamar Tidur Lebih Bersih dan Rapi Dari Sebelumnya!
Secara umum, manfaat mengonsumsi ikan diyakini dapat memperkuat tulang, mengurangi risiko penyakit asma, dan diabetes pada anak.
Selain itu juga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).
Kita bisa memilih berbagai jenis ikan, baik ikan laut maupun ikan air tawar, seperti ikan tilapia dan ikan lele.