Posisi tangan berada di samping dada dan dalam keadaan telapak tangan terbuka. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.
Push-up membuat otot bagian atas kita jadi lebih kuat.
3. Wall-Sit
Kita hanya membutuhkan permukaan dinding yang leluasa untuk melakukan gerakan ini.
Baca Juga: Berapa Waktu Ideal untuk Penyelamatan dari Serangan Jantung saat Olahraga?
Letakkan punggung kita di dinding lalu turunkan badan dengan tekuk menekuk.
Tahan dalam waktu tiga detik, lalu angkat lagi.
Ulangi gerakan ini dengan irama yang teratur.
Gerakan ini akan menguatkan otot bagian bawah kita.
Jangan lupa minum air putih setelah berolahraga, ya!