Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah
1. Gerakan duduk berdiri
Dalam gerakan ini, Adjarian hanya mebutuhkan sebuah kursi.
Kita duduk di kursi tersebut, tanpa bersandar, selama tiga detik, dan tatapan lurus ke depan.
Setelah tiga detik, kita berdiri. Kemudian duduk lagi, dan begitu seterusnya.
Baca Juga: Merasa Sering Didekati Nyamuk? Ini 3 Alasan Nyamuk Suka Mendekati Kita
Kegiatan ini akan melatih pernapasan dan otot kaki kita.
2. Push-Up
Mungkin Adjarian sudah familiar dengan gerakan ini.
Push-up adalah kegiatan saat kita menengkurapkan tubuh kita pada permukaan tanah, lalu menaikkannya setinggi lengan dengan kaki kita tetap berada di permukaan tanah.