adjar.id – Adjarian menjaga kesehatan organ manusia sangatlah penting, seperti menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Gigi adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia dan bertugas untuk menghancurkan makanan di dalam mulut agar dapat mudah ditelan serta dicerna.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting agar aktivitas sehari-hari kita tidak terganggu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Cepat Sebelum Berkunjung ke Dokter
Gangguan yang terjadi pada gigi dan mulut dapat menimbulkan rasa sakit akibat kuman dan juga dapat menggangu penampilan.
Perlu perawatan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut melalui kebiasaan sehari-hari kita agar kuman tidak merusak gigi dan mulut.
Ada berbagai penyakit pada tubuh yang berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut.
Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut agar terbebas dari kuman.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kita mungkin mengira bahwa menyikat gigi dua kali sehari cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Ada hal-hal lain yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita.
Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, yaitu:
Baca Juga: 4 Manfaat Lemon Tea bagi Kesehatan, Salah Satunya Membasmi Racun
1. Menyikat Gigi dengan Benar
Menyikat gigi dengan benar dua kali sehari adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Kita jangan terburu-buru saat menyikat gigi, sikat secara perlahan dengan pola melingkar.
Hal ini dilakukan untuk menghilangkan plak di gigi.
2. Memilih Pasta Gigi dan Sikat Gigi
Selain Adjarian menyikat gigi dengan teratur, kita juga tidak asal dalam memilih pasta gigi dan juga sikat gigi.
Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride, karena mampu membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.
Selain itu, ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan, lalu pilih sikat gigi dengan kepala lonjong dan kecil serta memiliki bulu sikat yang halus.
Tipe sikat gigi seperti itu dapat menjangkau area sudut mulut dan tidak membuat gusi nyeri.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Memperkuat Tulang
3. Menggosok Gigi sebelum Tidur
Saat kita ingin tidur kita terkadang lupa untuk menyikat gigi, padahal hal kecil ini penting, lo.
Menyikat gigi sebelum tidur dapat menjaga gigi dari plak dan bakteri yang ada di dalam mulut setelah seharian beraktivitas.
4. Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur dapat membantu mengurangi keasaman di mulut, membantu membersihkan gusi dan bagian mulut yang sulit disikat serta memberi mineral pada gigi.
5. Membersihkan Sela-Sela Gigi dengan Benang Gigi
Ada sisa-sisa makanan yang masih tersisa di sela-sela gigi meskipun telah menyikat gigi.
Untuk membersihkan sela-sela gigi ini, kita bisa menggunakan benang gigi.
Baca Juga: Suka Makan Malam di Atas Jam 9 Malam, Ini Bahayanya bagi Kesehatan
Membersihkan gigi dengan benang gigi secara rutin dapat mengurangi jumlah plak dan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.
6. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayuran dan buah segar dapat menstimulus gigi dan juga gusi serta menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Nah, Adjarian itu tadi 6 cara mejaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat kita lakukan pada kehidupan sehari-hari.