Biasa Minum Sedikit? Perhatikan Macam-Macam Dampak Kurang Minum bagi Tubuh

adjar.id - Selain makan, sehari-hari kita perlu minum.

Minum penting bukan hanya untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga untuk mencukupi kebutuhan tubuh.

Yap! Setiap harinya tubuh kita memiliki kebutuhan minum yang harus dicukupi.

Kebutuhan anak-anak seperti kita berbeda dengan kebutuhan orang dewasa, Adjarian.

Pada anak-anak usia 7-9 tahun, kebutuhan minum yang harus dicukupi adalah sebanyak 1.900 ml.

Sedangkan pada anak-anak usia 10-12 tahun kebutuhannya sebanyak 1.800 ml.

Bagaimana dengan orang dewasa?

Setiap harinya orang dewasa disarankan untuk minum sekitar delapan gelas air atau total 2 liter.

Rekomendasi tersebut berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang direkomendasikan untuk masyarakat Indonesia.

O iya, kebutuhan minum yang dimaksud di sini adalah minum air putih.

Nah, bagaimana jadinya jika kita kurang minum karena hanya minum sedikit air putih setiap harinya, sehingga kebutuhan cairan tubuh harian tidak terpenuhi?

Baca Juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini Sederet Manfaatnya