3 Gerakan Dasar Renang Gaya Bebas

Gerakan meluncur termasuk sebagai gerakan dasar renang gaya bebas.

Ketika kedalaman kolam setinggi dada, kita bisa berdiri menghadap dinding kolam dengan jarak kira-kira dua meter.

Kemudian, luruskan tangan ke arah depan dan masukkan muka ke dalam air.

Lalu, dorong kedua kaki ke lantai sehingga tubuh akan meluncur ke arah depan.

2. Gerakan Kaki

Gerakan kaki yang dilakukan dalam renang gaya bebas, yaitu gerakan naik dan turun.

Saat menaikkan kaki, posisi kaki harus lurus dan tidak boleh kaku.

Gerakan kaki tersebut tidak dilakukan oleh lutut, akan tetapi oleh paha bagian atas.

Jika ingin menurunkan, posisi kaki tidak boleh bengkok sedikit.

Usahakan agar ibu jari kaki dapat saling menyentuh saat waktu kaki melakukan gerakan naik turun.

3. Gerakan Tangan

Baca Juga: Analisis Gerakan Kaki dan Tangan pada Gerak Renang Gaya Bebas