Lompat Jauh: Jenis Gaya dan Peraturan

adjar.id - Cabang olahraga atletik sangat beragam, salah satunya lompat jauh.

Lompat jauh dilakukan dengan mengombinasikan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan dalam melempar dirinya dari papan tolakan.

Jadi, tujuan atau sasaran lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bak lompat atau letak pendaratan.

O iya, tujuannya untuk mencapai jarak lompatan yang maksimal.

Lompat jauh biasanya dilakukan di atas landasan lompat yang panjangnya sekitar 40 hingga 45 meter.

Atlet akan berlari dengan kecepatan tinggi di landasan lompat sebelum melompat ke depan.

Lalu, mencoba untuk mencapai jarak sejauh mungkin sebelum mendarat di area yang telah ditentukan.

Nah, berikut jenis gaya dan peraturan lompat jauh.

"Teknik yang benar dalam lompat jauh melibatkan kombinasi dari berbagai aspek, termasuk teknik berlari, teknik melompat, dan teknik mendarat."

Jenis Gaya Lompat Jauh

Ada beberapa jenis gaya yang umum digunakan dalam lompat jauh, yaitu:

1. Gaya Jongkok

Baca Juga: Ukuran Lintasan dan Peraturan Dasar Olahraga Lompat Jauh

Gaya jongkok adalah salah satu jenis gaya dalam lompat jauh yang mempunyai ciri ketika melompat mendarat di bak pasir, yaitu dalam keadaan jongkok.

Posisi jongkok tersebut dilakukan dengan seimbang, sehingga pelompat tidak akan terjatuh.

2. Gaya Berjalan di Udara

Gaya berjalan di udara mempunyai ciri saat pelompat melayang atau di udara, dia melakukan gerakan seperti orang yang sedang berjalan atau berlari.

3. Gaya Menggantung

Gaya menggantung dilakukan dengan mengangkat tangan seperti orang yang menggantung ketika di udara.

"Gaya lompat jauh terbagi menjadi gaya jongkok, gaya berjalan di udara, dan gaya menggantung."

Peraturan Lompat Jauh

Seorang atlet lompat jauh biasanya gagal dalam lompat jauh karena melanggar aturan.

Peraturan yang diterapkan dalam lompat jauh, yaitu:

1. Jika peserta lebih dari delapan, maka setiap peserta boleh melompat sebanyak tiga kali.

Dari tiga lompatan yang dilakukan, lompatan yang diambil adalah lompatan terjauh.

Baca Juga: Tahap Mendarat pada Olahraga Lompat Jauh

Jika peserta hanya delapan atau kurang dari delapan orang, setiap peserta boleh melompat sebanyak enam kali yang dilakukan secara bergiliran.

2. Hasil lompatan diukur dari bekas anggota tubuh terdekat atau paling belakang yang menyentuh bak pasir.

3. Setiap peserta diberikan waktu 1,5 menit setiap satu giliran.

Lompatan yang sama ditentukan dengan cara melihat hasil lompatan terbaik.

Jika hasilnya masih sama, maka akan dilihat hasil dari lompatan ketiga dan seterusnya.

"Salah satu peraturan lompat jauh adalah peserta lebih dari delapan boleh melompat sebanyak tiga kali."

Itu tadi jenis gaya dan peraturan dalam lompat jauh.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.

Yuk, tonton video ini!