5 Tips agar Bisa Banyak Minum Air Putih untuk Menjaga Kesehatan

adjar.id - Minum air secara cukup merupakan hal penting yang perlu kita perhatikan.

Air merupakan bagian terbesar pada tubuh manusia dengan komposisi lebih dari 50%.

Kita perlu memenuhi asupan cairan harian tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

Secara umum, kita dianjurkan untuk minum air putih sebanyak dua liter atau delapan gelas setiap hari, Adjarian.

Namun, kebutuhan cairan harian dapat berbeda-beda pada setiap orang.

Sebaiknya setiap kali kita merasa haus, pastikan untuk minum air putih atau air kelapa murni.

Hindari menggantinya dengan minuman lainnya, terutama minuman manis.

Nah, untuk bisa banyak minum air putih, kita bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini.

Tips agar Bisa Banyak Minum Air Putih

1. Bawa Botol Air Kemana-mana

Selalu bawa botol air minum yang dapat diisi ulang saat bepergian. Ini memudahkan kita untuk minum air kapan pun dan di mana pun.

Baca Juga: Mengapa Manusia Butuh Minum Air Putih?

2. Atur Pengingat di Ponsel

Gunakan pengingat di ponsel atau aplikasi kesehatan untuk memberi tahu kapan waktunya untuk minum air.

3. Minum Air Sebelum Makan

Sebelum makan, minumlah setidaknya satu gelas air.

Selain membantu menjaga hidrasi, ini juga dapat membantu mengurangi selera makan dan membantu pencernaan, lo.

4. Tambahkan Sedikit Rasa

Jika bosan dengan rasa air putih, tambahkan sedikit rasa dengan menyisipkan irisan buah atau sejumput mint ke dalam air.

Ini bisa membuat minum air menjadi lebih menyenangkan, Adjarian.

5. Buat Tujuan Harian

Tetapkan tujuan harian untuk konsumsi air.

Misalnya, tentukan berapa banyak gelas air yang ingin kita minum setiap hari dan usahakan mencapainya

Baca Juga: Manfaat dan Risiko Sering Minum Air Putih Dingin bagi Tubuh

Itu dia beberapa tips agar bisa banyak minum air putih.

---

Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Tonton video ini juga, yuk!