5 Alasan Pentingnya Mengendalikan Berat Badan bagi Kesehatan

adjar.id - Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang.

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengendalikan berat badan, Adjarian.

Kita bisa mengendalikan berat badan dengan menjaga pola makan seimbang dan menjalani gaya hidup aktif.

Kita juga bisa mendapatkan bantuan dari profesional, seperti ahli gizi untuk membantu merencanakan program menaikkan atau menurunkan berat badan.

Nah, berikut beberapa alasan mengendalikan berat badan kita itu penting.

Pentingnya Mengendalikan Berat Badan bagi Kesehatan

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Berat badan yang tidak terkendali, terutama kelebihan berat badan atau obesitas, dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis.

Seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan beberapa jenis kanker.

Penyakit-penyakit ini dapat mengurangi kualitas hidup dan mengancam keselamatan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan pada jantung dan sistem peredaran darah.

Baca Juga: Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, dan masalah lainnya yang berhubungan dengan kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Metabolik

Kelebihan berat badan seringkali terkait dengan resistensi insulin, yang dapat menjadi faktor pemicu diabetes tipe 2.

Mengendalikan berat badan dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan mengontrol kadar gula darah.

4. Menghindari Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Kekurangan berat badan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Nutrisi yang cukup diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

5. Menghindari Gangguan Pertumbuhan (Pada Anak-Anak dan Remaja)

Pada anak-anak dan remaja, kekurangan berat badan dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan normal.

Kekurangan nutrisi dapat memengaruhi pertumbuhan tulang, perkembangan otak, dan kesehatan umum.

Nah, itulah beberapa alasan pentingnya mengendalikan berat badan bagi kesehatan.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

---

Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Tonton video ini juga, yuk!