Pelari yang melewatkan tongkat sebelum zona pergantian akan didiskualifikasi dan pelari yang menerima tongkat di luar zona pergantian juga dapat menyebabkan diskualifikasi.
5. Memperhatikan Keseimbangan Tubuh
Setiap anggota tim harus menjaga keseimbangan tubuhnya saat berlari, terutama saat menerima atau menyerahkan tongkat estafet.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko badan atau tongkat terjatuh atau tergelincir.
6. Memperhatikan Pernapasan
Setiap anggota tim harus memperhatikan pernapasan mereka dan berusaha untuk mengatur napas agar tetap stabil dan teratur.
Hal ini dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan selama perlombaan.
7. Berlatih Secara Rutin
Latihan rutin dapat membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan teknik lari estafet.
Dalam latihan, kita dapat mempraktikkan teknik-teknik ini secara berulang-ulang untuk membantu tim kita memperoleh keahlian yang diperlukan untuk menang di lomba lari estafet.
8. Koordinasi dan Sinkronisasi
Baca Juga: Petugas dan Pelanggaran dalam Lomba Lari Jarak Menengah
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR