Apa Saja Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh?

adjar.id – Tidur siang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, Adjarian.

Tidur siang bisa menjadi solusi ketika badan kita sangat lelah setelah sepulang sekolah atau melakukan aktivitas di pagi hari.

Berbeda dengan tidur malam yang berdurasi lama, tidur siang bisa kita lakukan hanya 20 hingga 30 menit saja, lo.

Meski sebentar, manfaat tidur siang bisa langsung kita rasakan, seperti tubuh yang kembali segar.

Sebaliknya, jika terlalu lama, tubuh kita justru akan merasa lelah dan pusing, apalagi kalau sudah lewat waktu sore hari.

Selain itu, menurut sebuah hasil penelitian, tidur siang juga efektif untuk menghilangkan kelelahan daripada menambah jam tidur pada malam hari.

Memangnya, apa saja manfaat tidur siang bagi tubuh kita?

Berikut beberapa manfaat tidur siang.

Simak, yuk!

Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh

1. Membuat Tubuh Segar

Adjarian mungkin tidak merasa lelah karena melakukan kegiatan dengan senang.

Namun, tidur siang ternyata sangat berguna, lo. 

Saat tidur, tubuh kita beristirahat. Kelelahan yang kita alami saat di sekolah menjadi hilang.

Dengan tidur siang, pikiran kita menjadi lebih segar, tubuh kita pun lebih bugar.

Setelah tidur siang, kita dapat bermain dengan riang atau belajar dengan lebih berkonsentrasi.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Badan dan pikiran yang segar setelah tidur siang membuat kita lebih mudah mengingat.

Baca Juga: Berapa Lama Waktu yang Diperlukan Untuk Tidur Siang? Ini Jawabannya

Pelajaran di sekolah yang semula sukar dipahami, dapat menjadi lebih mudah dipahami saat pikiran segar.

Ada banyak penelitian tentang hubungan tidur siang dan peningkatan daya ingat ini.

Hasilnya menunjukkan memang benar daya ingat dan konsentrasi meningkat setelah tidur siang.

Adjarian dapat membuktikannya sendiri, kok.

3. Menenangkan Pikiran dan Membuat Suasana Hati Lebih Baik

Pernahkan Adjarian merasa jenuh atau bosan setelah bersekolah?

Padahal masih banyak tugas sekolah yang harus Adjarian kerjakan.

Tugas banyak yang harus dilakukan dengan waktu yang terbatas sering membuat kita panik.

Nah, pada saat seperti ini cobalah untuk tidur siang.

Baca Juga: Tidak Sembarangan, Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur Siang?

Tidur siang bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan membuat suasana hati lebih baik.

O iya, tidur siang sangat diperlukan oleh kita yang masih dalam masa pertumbuhan.

Tidur siang tidak memerlukan waktu yang lama. Cukup 15 sampai 30 menit saja.

Nah, Adjarian, itulah manfaat tidur siang bagi tubuh.

(Penulis: Sylvana Toemon, Jestica Anna)

Tonton video ini, yuk!