5 Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kalium Tinggi

Satu cangkir saus tomat atau 244 gram rata-rata bisa mengandung 17% dari jumlah kalium harian yang dibutuhkan tubuh.

Selain kalium, tomat juga mengandung vitamin A, C, E, B6, dan tembaga yang baik bagi kesehatan tubuh.

4. Bayam

Bayam termasuk jenis sayuran yang sangat bergizi dan ternyata memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Satu cangkir bayam yang dimasak bisa mengandung 18% dari jumlah kalium harian yang dibutuhkan tubuh, lo.

Baca Juga: Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Dapat Mencegah Kanker

Bayam juga bisa menyediakan empat kali lipat kebutuhan vitamin A harian, sepuluh kali lipat vitamin K harian, dan masih banyak lainnya.

5. Alpukat

unsplash/Gil Ndjouwou

Alpukat memiliki kalium yang tinggi dan baik bagi kesehatan tubuh.

Alpukat adalah salah satu buah yang banyak mengandung kalium yang bisa menyediakan 20% dari jumlah kalium harian yang dibutuhkan tubuh.

O iya, alpukat juga kaya akan lemak tidak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung, lo.

Alpukat juga kaya akan antioksidan, serat, vitamin C, K, B6, asam folat, dan asam pantotenat yang baik bagi tubuh.

Nah, itulah tadi Adjarian, lima jenis makanan yang banyak mengandung kalium tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh, ya!