5 Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kalium Tinggi

adjar.id – Sudah tahu jenis makanan yang banyak mengandung kalium?

Kalium sendiri adalah nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh, sehingga perlu mengasupnya secara teratur.

Kalium ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan asam dan elektrolit, volume cairan tubuh, dan fungsi-fungsi sel secara normal.

Selain itu, kalium juga bisa membantu menstabilkan tekanan darah serta mencegah penyakit stroke, ginjal, dan jantung.

O iya, bagi orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi kalium sebesar 4.700 mg per harinya.

Sementara bagi bayi dan anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi kalium antara 400 mg sampai 3.200 mg perharinya tergantung usia.

Asupan kalium ini bisa didapatkan dari makanan, salah satu yang adalah pisang, Adjarian.

Kalium ini sendiri masih termasuk sebagai mineral, sehingga tubuh tidak memproduksi zat ini secara alami.

Yuk, kita cari tahu jenis makanan yang banyak mengantung kalium berikut ini!

Baca Juga: 4 Buah yang Berkhasiat Redakan Perut Kembung karena Kandungan Alaminya

Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kalium

Berikut ini beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi, di antaranya: