5 Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kalium Tinggi

1. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan yang menjadi sumber kalium atau potasium yang baik bagi tubuh.

Pisang yang berukuran sedang bisa mengandung 422 mg kalium atau sekitar 12% dari jumlah kebutuhan kalium harian manusia.

Selain kaya akan kandungan kalium, pisang juga kaya akan vitamin C, vitamin B6, magnesium, mangan, antioksidan, dan serat yang baik bagi tubuh.

2. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, Adjarian.

Tidak hanya itu, ternyata jeruk juga termasuk buah yang memiliki kandungan kalium yang baik, lo.

Baca Juga: Benarkah Buah Pisang Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Stroke?

Kandungan secangkir jus jeruk bisa memenuhi 11% kebutuhan kalium harian tubuh manusia.

Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C, folat, antioksidan, dan tiamin yang baik bagi kesehatan tubuh.

3. Tomat

Tomat dan berbagai produk dari tomat termasuk sebagai makanan yang memiliki kandungan kalium tinggi.