5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi adalah salah satu kunci dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar.

Nah, saat berpuasa, kita bisa mengonsumsi makanan bergizi pada saat sahur dan berbuka puasa, Adjarian.

Jadi, ada baiknya kita jangan sampai melewatkan makan sahur saat sedang berpuasa karena jika terlewat tubuh akan terasa lemas.

Saat sahur sebaiknya kita memilih makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks agar tubuh bisa mendapatkan energi dan memiliki serat yang tinggi.

O iya, karbohidrat kompleks juga membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh.

Sehingga, kita tidak hanya memperoleh energi tetapi juga bisa merasa kenyak lebih lama.

Baca Juga: Meski Lezat, 4 Macam Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari saat Bulan Puasa

2. Mencukupi Kebutuhan Air

Menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa bisa dilakukan dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Saat tubuh tidak mendapatkan cairan, maka tubuh bisa mengalami dehidrasi yang membuat kita menjadi lelah dan lemas saat berpuasa.

Maka dari itu, saat berpuasa, kita wajib memenuhi kebutuhan air dengan meminum delapan gelar sehari.