5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa

Cara dengan minum air putih saat sahur, berbuka, dan saat ingin tidur agar cairan di dalam tubu tetap terisi dengan baik.

3. Mengurangi Gula

Saat berpuasa, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang manis saat berbuka puasa.

Akan tetapi, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh.

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak bisa berisiko meningkatkan penyakit diabetes, jantung, dan obesitas.

Baca Juga: Cara Mengucapkan Selamat Berbuka Puasa dengan Bahasa Inggris

Sehingga, mengurangi asupan gula atau mengonsumsi makanan manis secukupnya saat berpuasa menjadi hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

4. Berolahraga

Adjarian, berolahraga saat puasa menjadi salah satu hal yang penting dalam mendukung metabolisme tubuh, lo.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, kita bisa berolahraga dengan berjalan kaki selama 30 sampai 45 menit setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap sehat.

5. Istirahat yang Cukup

Kurangnya waktu istirahat bisa membuat tubuh mudah lemas dan berisiko bagi tubuh mudah terkena penyakit.

Biasanya saat berpuasa kita akan lebih mengantuk, hal ini bukan disebabkan karena tidak makan dan minum, Adjarian.

Akan tetapi, hal ini terjadi karena kita kurang memiliki waktu untuk beristirahat sehingga mengatur waktu tidur menjadi hal yang penting.

Nah, itulah tadi, beberapa tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa agar tubuh tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari meski sedang berpuasa.

Tonton juga video ini, yuk!