Suka Kuning Telur? Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur bagi Kesehatan

adjar.id – Apa saja manfaat mengonsumsi kuning telur?

Kuning telur memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi, Adjarian.

Kemudahan dalam mengolah dan harganya yang murah membuat banyak orang menggemari telur, termasuk kuning telur yang ada di dalam telur.

O iya, kuning telur merupakan bagian tengah dari telur yang warnanya kuning agak oranye.

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Begini Cara Membuat Telur Goreng Tanpa Minyak

Banyak orang menyukai kuning telur karena bagian tersebut dirasa paling enak.

Sayangnya, ada pula anggapan bahwa kandungan kolesterol pada kuning telur terbilang tinggi.

Pada dasarnya, di dalam kuning telur terkandung berbagai nutrisi seperti protein, mineral, dan vitamin. Kandungan tersebutlah yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut ini tujuh manfaat mengonsumsi kuning telur. Apa saja, ya?

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kuning telur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunka risiko tubuh terkena penyakit.

Tingginya kandungan protein yang ada di dalam kuning telur bisa membantu memperbaiki sistem jaringan tubuh.

Kandungan protein tersebut juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menunjang tumbuh kembang anak.

Mengonsumsi kuning telur bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada masa pandemi seperti sekarang ini.

Baca Juga: Bisa Jadi Andalan, Ini Resep Telur Dadar Sederhana untuk Sarapan

2. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Kuning telur memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan gigi dan tulang.

Kandungan vitamin D tersebut juga bisa membantu penyerapan kalsium yang baik bagi tulang di tubuh kita.

O iya, selain untuk tulang dan gigi, mengonsumsi kuning telur juga baik bagi kesehatan otot, lo.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Mata

Kuning telur memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein yang sangat tinggi. Nah, kandungan tersebut bisa membantu mengurangi risiko penyakit pada mata.

Zeaxanthin dan lutein bisa membantu mengurangi risiko katarak dan gangguan penyakit mata lainnya.

Gangguan pada mata sendiri merupakan salah satu yang berbahaya karena bisa mengganggu penglihatan kita.

Maka dari itu, untuk menghindari kita dari gangguan penyakit mata, mengonsumsi kuning telur bisa menjadi salah satu cara pencegahan yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Omelet, Menu Praktis untuk Sarapan

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kuning telur bisa mengendalikan tekanan darah yang ada di dalam tubuh agar bisa tetap normal.

Hal inilah yang membuat kuning telur bisa menjaga kesehatan jantung jika dikonsumsi.

Selain penyakit jantung, kuning telur juga bisa melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit batu ginjal.

O iya, penyakit baju ginjal sendiri terjadi karena adanta pembekuan materi keras yang asalnya dari garam dan mineral yang ada di dalam ginjal.

5. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumi kuning telur bisa membantu kita tetap kenang dalam waktu yang lama karena tingginya kandungan protein di dalamnya.

Kuning telur bisa menjadi pengganti nasi atau telur sebagai menu untuk menurunkan berat badan karena bisa membuat kita kenyang dan bergizi.

6. Melembapkan Kulit

Kuning telur memiliki kandungan asam lemak yang bisa membantu kulit kita tetap lembap.

Mengonsumsi kuning telur juga bisa memperbaiki tekstur kulit, baik yang berminyak maupun yang kering.

Nah, jika kita mengonsumsi putih telurnya juga, maka bisa membantu mengencangkan pori-pori kulit karena adanya kandungan albumin di dalamnya.

Baca Juga: Memiliki Banyak Zat Baik, Ini 4 Manfaat Telur bagi Kesehatan Tubuh

7. Mengurangi Risiko Peradangan

Kuning telur memiliki kandungan lemak sehat omega 3 yang baik bagi kesehatan tubuh, Adjarian.

Kandungan omega 3 ini bisa mengurangi risiko peradangan di dalam tubuh dan juga bisa mengurangi risiko penyakit kronis, seperti asma, kanker, dan sebagainya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi kuning telur bagi kesehatan tubuh. Apakah Adjarian juga suka mengonsumsinya?

Yuk, tonton juga video berikut!