Coba Lakukan, Manfaat Tidur Tanpa Menggunakan Bantal bagi Kesehatan

adjar.id – Adjarian, tahu tidak manfaat tidur tanpa bantal?

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang berguna untuk beristirahat sekaligus mengisi tenaga setelah melakukan berbagai kegiatan.

Nah, setiap orang memiliki gaya dan posisi tidur yang berbeda-beda, ada yang nyaman tidur menggunakan bantal dan ada juga yang nyaman tidur tanpa bantal.

Tidur dengan nyenyak merupakan hal yang sangat baik bagi kesehatan kita, di mana tubuh akan mengisi energi saat kita tertidur.

Baca Juga: Sering Tidur di Lantai? Ini Bahaya yang Bisa Terjadi pada Kesehatan

Tidur tanpa bantal ternyata memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita, lo.

Nah, jika Adjarian biasa tidur menggunakan bantal, coba deh lakukan tidur tanpa menggunakan bantal.

Ada berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan, mulai dari postur tubuh sampai mencegah stres.

Yuk, simak penjelasan mengenai manfaat tidur tanpa bantal berikut ini!

1. Membentuk Postur Tubuh yang Baik

Tidur dengan bantal sebenarnya bertujuan untuk menjaga tulang belakang agar selalu lurus.

Akan tetapi, saat kita posisi tidur tengkurap dan meletakkan bantal di punggung bisa membuat tulang belakang menjadi lebih baik, lo.

Selain itu, tidur tanpa bantal juga bisa membuat kepala kita menjadi rata, sehingga tekanan pada leher berkurang.

Jadi, kita bisa mendapatkan manfaat tidur tanpa bantal bagi postur tubuh saat tidur kita ada pada posisi tengkurap.

Baca Juga: Tidak Sepele, Ini 5 Dampak Tidur Larut Malam

2. Mengurangi Sakit pada Leher

Saat kita menyalami nyeri pada leher, kita bisa mencoba tidur tanpa menggunakan bantal.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa sakit yang ada dileher, di mana penyebab sakit leher ini yaitu karena tekanan akibat sudut kemiringan yang tidak pas.

Kita dapat mengurangi rasa tegang di tulang belakang dengan mencoba tidur tanpa bantal.

3. Mencegah Stres

Tidur dengan bantal ternyata bisa menganggu kualitas tidur kita, lo, karena keseringan merubah posisi yang bisa membuat kita sulit tidur dan menjadi stres.

Nah, tidur tanpa bantal bisa membuat kita bisa tidur lebih nyenyak, hal ini bisa menurunkan stress karena adanya peningkatan kualitas tidur.

4. Mengurangi Alergi Debu

Bantal yang sering kita gunakan bisa saja menyimpan berbagai jenis bakteri, kotoran, ataupun debu dan hal-hal yang bisa mengendap di bantal.

Saat kita memiliki alergi terhadap debu dan di bantal kita mengendap banyak debu, hal ini bisa memperparah alergi kita.

Apalagi jika debu sampai bersentuhan dengan wajah, maka dari itu tidur tanpa menggunakan bantal bisa menjadi cara untuk mengurangi alergi debu.

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Salah Bantal?

5. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Adjarian, tidur tanpa bantal ternyata bisa membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak, lo.

Hal ini terjadi karena pada posisi tanpa bantal, tubuh akan lebih optimal dalam beristirahat sehingga kualitas tidur akan menjadi lebih baik.

6. Mengurangi Nyeri Punggung

Tidur tanpa bantal ternyata bermanfaat untuk mengurasi sakit punggung yang disebabkan karena postur tubuh yang salah.

Nah, pemilihan bantal yang salah menjadi penyebab munculnya rasa sakit dan nyeri pada punggung.

Maka dari itu, tidur tanpa bantal bisa menjadi solusi akan hal tersebut, sehingga rasa sakit bisa teratasi.

Baca Juga: Dampak Negatif Bermain Handphone Sebelum Tidur bagi Kesehatan Kita

7. Menyelaraskan Tulang

Postur tulang juga bisa dipengaruhi oleh aktivitas yang dilakukan sehari-hari, sehingga jika aktivitas berat maka perubahan postur tubuh akan semakin terlihat.

Maka dari itu, untuk mengurangi hal tersebut, tidur tanpa bantal bisa mengurangi efek tersebut.

Manfaat tidur tanpa bantal bisa mengembalikan postur tubuh menjadi normal kembali setelah aktivitas yang dilakukan seharian.

Nah, itulah tadi manfaat tidur tanpa bantal yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita yang salah satunya bisa mengurangi sakit pada leher.

Yuk, tonton video ini juga, Adjarian!