Memiliki Waktu Tidur Cukup? Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Kita

adjar.id – Adjarian memiliki waktu tidur yang cukup atau malah kurang?

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh dan pikiran kembali segar.

Apalagi jika tidur yang kita lakukan memiliki waktu tidur cukup, hal ini bisa memberikan manfaat bagi tumbuh kita.

Baca Juga: Suka Berolahraga? Inilah 3 Manfaat Berolahraga saat Malam Hari

Salah satu manfaat tidur cukup, yaitu baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita dari penyakit.

Tidur sendiri memiliki faktor penting, lo, meski kita sering berolahraga dan makan makanan sehat, tetapi jika tidur kita kurang maka tidak akan berdampak banyak pada tubuh.

Waktu tidur yang cukup bagi orang dewasa dan juga lansia yaitu sekitar tujuh sampai delapan jam, sementara kita yaitu remaja dan anak-anak sembilan sampai sepuluh jam. 

Yuk, kita simak penjelasan mengenai manfaat tidur cukup bagi kesehatan tubuh berikut ini!