Tidak Sepele, Ini 5 Dampak Tidur Larut Malam

3. Rutinitas Olahraga Terganggu

Tidur larut malam juga akan menggangu rutinitas olahraga yang kita miliki.

Sebab, saat tidur larut malam, seseorang cenderung akan bangun lebih siang.

Nah, waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur justru digunakan untuk terjaga atau beraktivitas.

Sementara itu, waktu untuk bangun dan berolahraga kemudian digunakan untuk tidur.

4. Memicu Peningkatan Berat Badan

Terlalu sering tidur larut malam dan juga bangun siang juga dapat memicu peningkatan berat badan, Adjarian.

Hal itu dikarenakan di malam hari kita berpotensi kelaparan di waktu yang mestinya kita mengistirahatkan tubuh.

Baca Juga: Sulit untuk Tidur? Ini Cara yang dapat Kita Lakukan agar Cepat Tidur

Selain itu, tubuh kita yang sebenarnya sudah lelah juga akan mendorong untuk mengonsumsi makanan.

Tidak hanya menumpuk kalori, metabolisme tubuh juga bisa terganggu akibat tubuh sudah tidak dapat membakar lemak di malam hari sehingga menyebabkan peningkatan berat badan.

5. Memicu Penyakit Kronis

Kebiasaan tidur larut malam juga dapat emicu penyakit kronis seperti diabetes.

Selain itu, risiko gangguan kesehatan seperti darah tinggi dan depresi juga akan meningkat.

Nah, itulah beberapa dampak tidur terlalu larut malam dan bangun siang, Adjarian.