Mengenal Apa Itu Karbohidrat, Lemak, Protein, Vitamin, dan Mineral

Tubuh kita hanya membutuhkan vitamin dalam jumlah yang relatif kecil. Namun, vitamin merupakan zat yang penting bagi tubuh.

Vitamin merupakan zat pengatur dalam tubuh.

Ada beragam jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin A, B, C, D, E, dan K.

Contoh bahan makanan yang mengandung vitamin di antaranya ialah buah-buahan dan sayuran.

5. Mineral

Mineral merupakan zat yang pembangun dan pengatur.

Sama seperti vitamin, mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita juga relatif sedikit.

Baca Juga: Bisa Lancarkan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

Namun begitu, kebutuhan mineral tersebut harus selalu tercukupi.

Macam-macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh di antaranya adalah kalsium, zat besi, yodium, dan fosfor.

Nah, contoh makanan yang mengandung mineral misalnya susu, ikan, dan telur. Ketiga bahan makanan tersebut merupakan sumber kalsium.

Contoh lain adalah daging, hati, dan kedelai yang mengandung zat besi.

Yodium di antaranya terdapat pada garam, sementara fosfor terkandung antara lain dalam daging, biji-bijian, dan sayuran.

Nah, itulah penjelasan tentang yang dimaksud dengan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang mana merupakan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sekarang kita simak pertanyaan berikut dan coba kita jawab, yuk!

Tonton video berikut ini, yuk!