Sering Bangun Terlalu Siang? Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan

adjar.id – Tidur merupakan suatu aktivitas yang bisa membantu mengembalikan energi setelah melakukan kegiatan sehari-hari.

Bangun tidur di pagi hari bisa membantu kita untuk lebih fokus dan meningkatkan produktivitas, Adjarian.

Namun, bagaimana jika kita sering bangun terlalu siang?

Ternyata bangun terlalu siang bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita terutama jika dilakukan terus menerus.

Baca Juga: Memiliki Waktu Tidur Cukup? Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Kita

Waktu tidur idealnya adalah sekitar tujuh atau delapan jam. Namun, tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang bisa membuat kita tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Jika hal tersebut terus menerus dilakukan maka dampaknya akan terasa pada kesehatan tubuh kita.

Nah, apa saja dampaknya? Simak penjelasannya berikut ini, yuk!

Dampak Buruk Bangun Terlalu Siang

Berikut ini adalah dampak buruk bangun tidur terlalu siang, di antaranya:

1. Timbul Sakit Kepala

Bangun terlalu siang karena terlalu lama tidur bisa berakibat timbulnya sakit kepala. Hal ini terjadi karena kerja senyawa kimia dalam otak.

Senyawa tersebut mengalami gangguan yang menyebabkan terganggunya aktivitas pada otak.

Inilah yang membuat kita merasakan sakit kepala setelah bangun terlalu siang.

Baca Juga: Suka Berolahraga? Inilah 3 Manfaat Berolahraga saat Malam Hari

2. Mengubah Siklus Tidur

Bangun terlalu siang bisa membuat terganggu siklus tidur yang berakibat terganggu sistem pada tubuh kita.

Terganggunya sistem pada tubuh bisa memicu timbulnya masalah kesehatan, lo.

Siklus tidur yang berantakan membuat kita jadi kesulitan untuk fokus, mudah mengantuk dan lain sebagainya.

3. Hilangnya Waktu untuk Produktif

Pagi hari merupakan waktu yang cocok bagi kita untuk produktif, karena pikiran dan tubuh masih segar.

Akan tetapi jika bangun terlalu siang bisa membuat kita kehilangan waktu di pagi hari yang bisa digunakan untuk beraktivitas sehingga dampaknya bisa menggangu jam tidur dan kesehatan.

4. Berisiko Timbulkan Kanker Hati

Adjarian tahu tidak kalau bangun terlalu siang bisa membuat tubuh berisiko terkena kanker hati.

Baca Juga: Mengalami Insomnia? Ini 4 Cara Mengatasi Insomnia di Malam Hari

Hal ini terjadi karena bangun terlalu siang membuat buang air besar di pagi hari menjadi tergangu. Padahal buang air besar di pagi hari untuk membersihkan kotoran tubuh.

5. Bisa Menyebabkan Sakit Punggung

Terlalu lama tidur membuat tubuh bisa berisiko mengalami sakit punggung. Hal ini terjadi karena terlalu lama tidur dengan posisi yang sama.

Posisi tidur yang sama dilakukan terlalu lama bisa membuat tulang punggung terasa nyeri dan kaku.

Nah, Adjarian itu tadi beberapa dampak buruk sering bangun terlalu siang bagi kesehatan tubuh kita.