Wah, Ternyata Ini Sebabnya Setelah Olahraga Renang Kita Mengantuk

Intensitas Olahraga Renang Memengaruhi Tingkat Energi Secara Berbeda

freepik

Intensitasi olahraga renang mempengaruhi rasa lelah pasca renang.

Hal ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tapi kebanyakan orang cenderung merasa lebih berenergi setelah melakukan latihan keras dibandingkan dengan latihan yang ringan, lo.

Setelah latihan dengan intensitas yang tinggi, ada efek yang ditemukan oleh para ilmuwan.

Efek tersebut dikenal dengan "kelebihan konsumsi oksigen pasca-latihan".

Pada dasarnya, hal ini merupakan energi ekstra yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki otot dan mengembalikan tubuh ke kondisi istirahat.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Baik untuk Sistem Pencernaan

Jika, Adjarian, berusaha untuk tidur di malam hari setelah olahraga yang berat, meskipun secara fisik kita lelah, namun, setelah itu kita akan mengalami perasaan jauh lebih bertenaga.

Diperlukan waktu mulai dari 30 menit hingga 24 jam bagi tubuh untuk kembali ke tingkat istirahat setelah olahraga yang intens, lo.