Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli

adjar.id - Dalam sehari Adjarian makan berapa kali?

Ketika kita ditanya sehari makan berapa kali, jawabannya pasti sangat beragam.

Ada di antara kita yang makan lima kali sehari, tiga kali sehari, dua kali sehari, dan beragam jawaban lain.

Makan adalah merupakan hal yang sangat penting.  

Baca Juga: 9 Tips agar Mata Tak Lekas Sakit Meski Sering Menatap Layar Laptop

Apa yang kita makan akan memengaruhi kondisi kebugaran dan kesehatan tubuh kita.

Tak cuma apa yang kita makan setiap harinya, namun frekuensi makan pun dapat memengaruhi kesehatan kita. 

Jadi, dalam sehari sebaiknya kita makan berapa kali?

Sehari Makan Berapa Kali?

Umum dipercaya bahwa makan yang baik adalah tiga kali sehari, yakni saat sarapan, makan siang, dan makan malam.

Dilansir dari Grid.ID, nutrionis lulusan Universitas Indonesia, Agatha, menganjurkan untuk masyarakat makan sebanyak enam kali dalam sehari.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Peregangan Otot Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?

Tentu saja, enam kali tak semuanya merupakan makan berat.

Pembagiannya, setiap tiga kali makan berat, sebaiknya diselingi oleh makan camilan. 

Makan harus disesuaikan porsinya dengan cara yang sudah ditentukan, ya. 

Menu Makan

Makan berat dilakukan ketika sarapan, makan siang, dan makan malam.

Nah, setiap jeda makan berat itu, kita dianjurkan untuk memakan makanan ringan.

O iya, camilan ini bisa berupa buah-buahan atau pun kacang-kacangan, ya, Adjarian.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini Sederet Manfaatnya

Dengan jumlah porsi yang wajar, tubuh akan memperoleh nutrisi yang seimbang.

"Porsi karbohidrat dan protein harus dalam takaran yang wajar agar tidak timbul berbagai penyakit seperti diabetes dan kolesterol," saran Agatha.

Bagaimana, Adjarian, tertarik untuk menerapkan pola hidup sehat dengan makan sebanyak enam kali sehari?