Teknik Dasar Guling Lenting dalam Senam Lantai
1. Teknik Awalan
Teknik dasar guling lenting dimulai dengan awalan. Berdasarkan tumpuan, teknik dasar guling lenting bisa dimulai dengan tumpuan di kepala maupun tengkuk.
Untuk langkah-langkah teknik awalan ini dimulai dengan memosisikan kaki dalam keadaan rapat.
Letakkan kedua tangan di atas matras dengan jarak selebar bahu.
Sentuhkan lutut ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki sehingga badan membungkuk ke bawah.
Setelah itu, angkat pinggul ke atas sehingga kedua tangan dan kaki dalam keadaan lurus.
Arahkan pandangan ke pusar sehingga dagu menempel di dada.
2. Teknik Lenting
Teknik kedua saat melakukan gerakan gulung lenting adalah teknik lenting.
Teknik ini dilakukan dengan tujuan mempermudah gerakan mengangkat tubuh bagian atas dan kedua lengan.
Baca Juga: Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya