Senam kesehatan, seperti senam yoga menggabungkan gerakan fisik dengan teknik pernapasan, konsentrasi mental, dan meditasi.
Senam kesehatan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, mengurangi stres, meningkatkan keseimbangan, dan mengembangkan kepekaan terhadap tubuh dan pikiran.
Senam peregangan juga disebut dengan senam tari atau fleksibilitas. Tujuan senam peregangan adalah untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
Sering kali gerakan dalam senam peregangan lebih lembut dan lambat karena berfokus pada peregangan otot dan pelebaran rentang gerak.
"Ada empat jenis senam, yaitu senam aerobik, senam kekuatan, senam kesehatan, dan senam peregangan."
Demikian informasi tentang pengertian senam serta jenis-jenis dan penjelasannya.
| Coba Jawab! |
| Kapan pertama kali senam masuk Indonesia? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!