Jenis-Jenis Senam dan Penjelasannya
1. Senam Aerobik
Salah satu jenis senam adalah senam aerobik, yaitu jenis senam yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Senam aerobik melibatkan gerakan banyak otot dalam tubuh.
Umumnya jenis senam ini melibatkan gerakan melompat, berlari di tempat, berputar, dan gerakan tangan yang aktif.
Senam aerobik biasanya dilakukan dalam kelompok dengan musik yang mengikuti ritme tertentu.
Senam kekuatan juga dikenal sebagai senam beban tubuh atau senam kebugaran.
Nah, senam kekuatan melibatkan gerakan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot.
Gerakan-gerakan ini bisa melibatkan penggunaan berat tubuh sendiri, barbel, atau mesin latihan.
3. Senam Kesehatan
Baca Juga: Cara Melakukan Latihan Guling Lenting Berdasarkan Tumpuannya