adjar.id - Salah satu tantangan umat Islam dalam menjalankan ibadah puasa adalah sahur.
Mengapa begitu? Karena sahur dilakukan pada dini hari sebelum waktu subuh.
Ini mengharuskan umat Islam bangun di waktu yang mungkin biasanya masih tidur.
Tak heran jika bangun di waktu tersebut terasa berat bagi banyak orang.
Nah, untuk mengatasinya, ada beberapa tips menghilangkan kantuk saat sahur yang bisa kita coba, Adjarian.
Yuk, simak tipsnya di bawah ini!
Tips Menghilangkan Kantuk saat Sahur
1. Tidur yang Cukup
Di malam hari sebelum sahur, pastikan mendapatkan tidur yang cukup.
Cobalah untuk tidur lebih awal agar bisa bangun lebih segar saat sahur.
Jika tidak bisa tidur coba beberapa cara, seperti minum susu, mematikan lampu kamar jika masih menyala, buang air kecil, dan lain-lain.
Jika tidak memiliki tidur yang cukup, kita akan sulit bangun.
Baca Juga: 5 Dampak yang Ditimbulkan saat Langsung Tidur Setelah Sahur
2. Bangun dengan Perlahan
Waktu sahur yang terbatas membuat kita sering kali terguncang saat bangun karena takut kehabisan waktu.
Sebaiknya bangun dengan perlahan dan hindari bangun secara tiba-tiba atau dengan keras.
Bangun dengan perlahan akan membantu tubuh kita dapat beradaptasi dengan perubahan dari tidur ke bangun.
Sehingga, kita dapat mengumpulkan kesadaran dan rasa kantuk bisa hilang.
3. Cuci Muka atau Berkumur-kumur
Cuci muka atau berkumur-kumur dengan air dingin dapat membantu meningkatkan kesegaran dan menghilangkan kantuk.
Cobalah untuk melakukan sesaat setelah bangun tidur.
4. Berinteraksi
Sahur biasanya dilakukan bersama-sama dengan keluarga.
Agar kantuk hilang, cobalah untuk berinteraksi dengan anggota keluarga saat sahur.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Dianjurkan Ketika Sahur
Ini dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.
Misalnya, membantu ibu menyiapkan sahur, membantu membangunkan adik atau kakak, dan mengobrol dengan ayah.
5. Bergerak atau Beraktivitas Ringan
Setelah bangun tidur, cobalah untuk bergerak atau melakukan aktivitas ringan seperti pemanasan atau membantu ibu menyiapkan sahur.
Ini dapat membantu mengumpulkan kesadaran dan menghilangkan rasa kantuk.
Nah, itu dia beberapa tips menghilangkan rasa kantuk saat sahur.
| Coba Jawab! |
| Kapan waktu sahur? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!