Cara melakukannya adalah saat meluncur, posisi badan dengan seluruh anggota badan harus rileks.
Pastikan juga kita tidak mengeluarkan tenaga berlebih dan badan harus horizontal.
Lalu, saat meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala sekitar 80% di dalam air dan bagian wajah sedikit terangkat.
Kita juga harus tetap memerhatikan posisi tubuh saat berenang dengan gaya dada, yaitu posisi tubuh yang telungkup.
2. Mengapung dan Gerakan Kaki
Latihan selanjutnya adalah latihan mengapung dan gerakan kaki yang bisa dilakukan jika kita belum bisa berenang.
Tahapan belajar renang bagi pemula pada dasarnya adalah gerakan kaki, Adjarian.
Teknik dasar mengapung dan gerakan kaki bisa dilakukan dengan tahapan:
- Diawali dengan kedua lengan atau tangan berpegang ke bagian tepi kolam dan kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi rata dengan permukaan air.
- Usahakan kepala atau wajah menghadap ke bagian depan.
- Kita juga bisa menggunakan papan atau bantuan lain saat berenang gaya dada agar bisa melakukan latihan gerakan kaki.
Baca Juga: Analisis Gerakan Kaki dan Tangan pada Gerak Renang Gaya Dada