2. Fokus pada Pola Makan yang Teratur
Makan dengan teratur, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam, dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menghindari godaan untuk makan cepat saji.
Makanan seimbang dengan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta buah dan sayuran adalah kunci penting dalam menjaga pola makan yang baik.
3. Bawa Bekal
Ketika kita pergi sekolah atau bepergian, bawa bekal makanan dari rumah.
Ini akan membantu menghindari keinginan untuk makan makanan cepat saji ketika kita merasa lapar di luar rumah.
4. Belajar tentang Gizi
Kenali nilai gizi makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Mengetahui apa yang ada dalam makanan cepat saji dapat membantu kita membuat pilihan yang lebih cerdas.
Cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebihan.
5. Batasi Paparan Terhadap Makanan Cepat Saji
Baca Juga: 5 Makanan Rendah Kalori, Bisa Membantu Mengatur Berat Badan