adjar.id - Makanan cepat saji merupakan jenis makanan yang tidak baik jika dikonsumsi secara terus-menerus.
Sebab, makanan cepat saji mengandung gula, garam, dan lemak yang sangat tinggi.
Kandungan ini meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Selain kandungan tersebut, makanan cepat saji juga mengandung beberapa zat aditif lain, seperti pengawet dan pewarna makanan.
Oleh sebab itu, penting untuk kita mengontrol kebiasaan makan makanan cepat saji.
Berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi kebiasaan makan makanan cepat saji.
Mengurangi Kebiasaan Makan Makanan Cepat Saji
1. Mempersiapkan Makanan di Rumah
Kita bisa membantu orang tua mempersiapkan makanan di rumah.
Ini memberi kita kendali atas bahan-bahan yang akan digunakan dan memungkinkan untuk memilih bahan-bahan yang lebih sehat.
Membantu orang tua merencanakan dan menyiapkan makanan juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.
Baca Juga: Mengapa Restoran Makanan Cepat Saji Sering Berwarna Merah dan Kuning?