adjar.id - Cuaca yang sangat panas dapat memiliki dampak buruk bagi tubuh.
Misalnya memunculkan dehidrasi sampai hilangnya kesadaran, Adjarian.
Nah, minum air merupakan hal terbaik yang bisa dilakukan agar tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas.
O iya, cuaca panas adalah kondisi atmosfer yang ditandai oleh suhu udara yang tinggi, yang membuat lingkungan terasa sangat hangat atau bahkan panas.
Cuaca panas dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk sinar matahari yang kuat dan durasi penyinaran yang panjang.
Dampak buruk dari cuaca panas bisa diminimalisir dengan mengonsumsi makanan yang tinggi air untuk mencegah dehidrasi.
Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat cuaca panas?
Simak pembahasannya, yuk!
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Cuaca Panas
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat cuaca panas, yaitu:
1. Buah dan Sayur Segar
Buah dan sayur mudah untuk dicerna dan memiliki banyak kandungan air.
Baca Juga: 7 Dampak Negatif Minum Es Berlebihan saat Cuaca Panas
Hilangan salad dan hidangan lainnya yang kaya produk segar juga bisa membuat tubuh merasa terhidrasi dan ringan.
Makanan dan minuman yang memiliki banyak kandungan air dan menghidrasi tubuh, di antaranya:
- Stroberi
- Semangka
- Tomat
- Paprika
- Kaldu dan sup
- Air kelapa
2. Daging Rendah Lemak
Lemak membutuhkan waktu yang lama untuk dapat dicerna oleh tubuh dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi.
Hal inilah yang bisa menambah beban ekstra dalam tubuh ketika kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan agar efisiensi.
Baca Juga: 5 Bahaya Cuaca Panas Ekstrem bagi Tubuh
Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.
Sehingga, jika ingin makan daging saat cuaca panas, pilihlah versi daging yang rendah lemak, misalnya dada ayam.
3. Makanan Pedas
Rasa pedas dan keringat yang muncul setelah makan makanan pedas mempunyai manfaat.
Salah satu manfaatnya adalah membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas.
Selain itu, sedikit sambal atau cabai rawit bisa menambahkan kenikmatan pada makanan apapun.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat cuaca panas, salah satunya buah dan sayur segar.
| Coba Jawab! |
| Apa itu cuaca panas? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Yuk, tonton video ini juga!