Hilangan salad dan hidangan lainnya yang kaya produk segar juga bisa membuat tubuh merasa terhidrasi dan ringan.
Makanan dan minuman yang memiliki banyak kandungan air dan menghidrasi tubuh, di antaranya:
- Stroberi
- Semangka
- Tomat
- Paprika
- Kaldu dan sup
- Air kelapa
2. Daging Rendah Lemak
Lemak membutuhkan waktu yang lama untuk dapat dicerna oleh tubuh dan membawa kandungan garam yang lebih tinggi.
Hal inilah yang bisa menambah beban ekstra dalam tubuh ketika kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan agar efisiensi.
Baca Juga: 5 Bahaya Cuaca Panas Ekstrem bagi Tubuh