3. Kebiasaan sebelum Tidur
Ciptakan rutinitas santai sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Hal itu dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh kita untuk mempersiapkan tidur yang lebih berkualitas.
4. Tempat Tidur yang Nyaman
Pastikan tempat tidur kita nyaman. Selimuti yang nyaman dan bantal yang mendukung akan membantu kita tidur lebih nyenyak, lo.
5. Mulailah dengan Target Kecil
Jangan mencoba untuk langsung bangun sangat pagi jika kita belum terbiasa melakukannya.
Mulailah dengan target kecil, misalnya bangun 15 menit lebih awal dari biasanya.
Lalu, tingkatkan secara bertahap seiring berjalannya waktu, Adjarian.
6. Tempatkan Jam Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Siapa yang sering menekan tombol snooze ketika alarm berbunyi, nih?
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal