10 Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan Tubuh

adjar.id - Tidur dengan waktu yang baik merupakan hal yang penting dilakukan.

Akan tetapi, masih banyak orang yang kurang tidur dan merasakan dampak buruknya bagi kesehatan.

Kondisi kurang tidur memang tidak seharus untuk dibiarkan, lo.

Hal ini karena melakukan tidur cukup dan berkualitas dapat memengaruhi kesehatan tubuh.

Sehingga, kegiatan atau aktivitas sehari-hari tidak akan terganggu, Adjarian.

Nah, waktu tidur cukup bagi setiap orang ini berbeda-beda, tergantung dari usia dan kondisi kesehatan orang tersebut.

Akan tetapi, umumnya orang dewasa butuh tidur setidaknya tujuh jam setiap malamnya.

Sementara untuk anak bayi butuh tidur sekitar 12 sampai 16 jam setiap harinya.

Yuk, kita cari tahu dampak kurang tidur bagi kesehatan tubuh berikut ini!

Dampak Kurang Tidur

Berikut ini dampak kurang tidur bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

Baca Juga: Sering Kehilangan Fokus? Kenali 5 Gejala dari Microsleep

1. Penurunan Konsentrasi