10 Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan Tubuh

Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan fokus, membuat seseorang sulit untuk memperhatikan tugas-tugas sehari-hari dengan baik.

2. Gangguan Kognitif

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif seperti pemrosesan informasi, ingatan, dan pemecahan masalah.

Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam mengambil keputusan dan mengingat informasi penting.

3. Gangguan Suasana Hati

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Individu yang kurang tidur cenderung lebih mudah merasa lelah, stres, cemas, dan mudah marah.

4. Risiko Kecelakaan

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan, terutama saat berkendara.

Penurunan kewaspadaan dan reaksi yang lebih lambat dapat mengakibatkan pengemudi kurang responsif dan meningkatkan kemungkinan kecelakaan.

5. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Menyebabkan Tubuh Cepat Gemuk?

Tidur yang tidak cukup dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat individu lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.