adjar.id - Kali ini kita akan mempelajari cara melakukan olahraga lari gawang, Adjarian.
Olahraga yang merupakan salah satu cabang olahraga atletik ini, terdiri dari tiga jenis perlombaan.
Ketiga jenis tersebut, antara lain lari gawang 110 meter untuk laki-laki, lari gawang 100 meter untuk perempuan, dan lari gawang 400 meter untuk kedua jenis kelamin.
Nah, dalam melakukan olahraga lari gawang, perlu koordinasi antara langkah lari dan melompat di atas gawang.
Atlet harus mempertahankan ritme lari yang cepat dan tepat sambil mengangkat kaki secara tinggi untuk melompati gawang tanpa mengenainya agar tidak didiskualifikasi.
Nah, berikut teknik dasar dalam melakukan lari gawang.
"Kesalahan dalam melompati gawang, seperti menyenggol atau menjatuhkan gawang, dapat mengakibatkan penalti waktu atau diskualifikasi."
Cara Melakukan Olahraga Lari Gawang
1. Posisi Awal
- Berdiri di belakang garis start dengan kaki rapat atau sedikit terbuka.
- Berat tubuh diletakkan pada kedua kaki dengan keseimbangan yang baik.
- Tangan ditempatkan di samping tubuh dengan siku sedikit ditekuk.
Baca Juga: Cara Menentukan Posisi Pelari pada Olahraga Lari Estafet