Sebagian lemak dan serat di dalamnya membantu memperlambat pelepasan makanan dari perut.
2. Apel
Apel termasuk buah-buahan yang mengenyangkan karena tinggi serat.
Buah apel bisa memperlambat pencernaan dan membantu kita merasa lebih kenyang.
3. Blackberry
Blackberry atau buah beri hitam sering dikonsumsi sebagai makanan penutup yang mengenyangkan.
Buah ini memiliki rasa manis, tetapi lebih rendah gula dibanding buah lainnya, Adjarian.
Kandungan gula yang rendah dan serat yang tinggi akan membuat kita kenyang lebih lama.
4. Kurma
Kurma juga termasuk buah yang membuat kenyang lebih lama.
Buah kurma memiliki kalori yang cukup tinggi, tetapi bisa menahan lapar di tubuh. Bahkan juga bisa membantu menurunkan berat badan, lo.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Kurma saat Bulan Ramadan, Salah Satunya Mengurangi Haus