Minimum air putih merupakan hal yang penting untuk membantu kita kuat melaksanakan puasa Ramadan.
Kurang minum air putih dapat membuat cairan di dalam tubuh berkurang.
Terlebih selama berpuasa, kita tidak mendapatkan asupan cairan mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Sehingga rawan menyebabkan dehidrasi yang membua tubuh menjadi lemas, lelah, dan kehilangan energi.
Maka dari itu memenuhi cadangan cairan dalam tubuh sangat penting dengan tetap mengonsumsi delapan gelas air putih saat berpuasa.
Meminum air putih dapat berperan penting dalam mengaktifkan saraf dan otot.
Hal ini membuat energi dalam tubuh tetap terjadi sehingga puasa Ramadan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Menjaga Saluran Pencernaan Tetap Sehat
Minum air putih juga dapat menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat saat menjalankan puasa.
Hal ini karena banyak keluhan penyakit sembelit dan maag terjadi saat seseorang melaksanakan puasa.
Kandungan chloride pada air putih dapat mempercepat sistem kerja lambung dan meningkatkan kerja usus dan produksi empedu dalam mengolah makanan.
Baca Juga: Bisa Dicoba, Berikut Tips Minum Air Putih saat Puasa dengan Pola 2-4-2