adjar.id - Saat melaksanakan puasa Ramadan, menjaga asupan air putih juga penting dilakukan.
Tujuannya agar tubuh tidak mengalami dehidrasi selama melaksanakan puasa, Adjarian.
Sehingga, diperlukan asupan cairan bagi tubuh setiap harinya meskipun melaksanakan puasa.
Cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi asupan cairan bagi tubuh adalah tetap minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Kita bisa membaginya ke dalam sistem pembagian minum 2-4-2 yang dimulai dari buka puasa sampai sahur.
Dua gelas diminum saat buka puasa dan setelah salat magrib, lalu empat gelas diminum sebelum tidur, dan dua gelas sebelum serta sesudah sahur.
Ada beberapa manfaat yang bisa diberikan dari minum air putih saat melaksanakan puasa Ramadan, lo.
Yuk simak penjelasannya!
Manfaat Minum Air Putih
Berikut beberapa manfaat minum air putih bagi tubuh untuk melaksanakan berbagai aktivitas selama puasa Ramadan:
1. Menjaga Energi Tubuh
Baca Juga: Mengapa Manusia Butuh Minum Air Putih?