adjar.id - Bela diri pencak silat terdiri dari beberapa sikap pukulan, salah satunya pukulan bandul.
Selain pukulan bandul, juga terdapat pukulan depan, pukulan tegak, dan pukulan samping.
Pukulan bandul juga biasa disebut dengan pukulan sengkol.
Untuk melakukan pukulan ini, atlet akan memosisikan tangan ditekuk hingga 90% di depan dada sebagai posisi awal.
Nah, mempelajari cara melakukan pukulan bandul dapat menghindarkan atlet dari cedera, Adjarian.
Selain itu, pemahaman teori yang baik juga bisa membuat pukulan lebih presisi.
"Pukulan bandul merupakan salah satu jenis pukulan pada pencak silat selain pukulan depan, tegak, dan samping."
Analisis Sikap Pukulan Bandul dalam Pencak Silat
Cara melakukan pukulan bandul dalam pencak silat, yaitu:
- Lakukan teknik kuda-kuda tengah untuk mengawali gerakan.
- Silangkan kedua tangan di depan dada.
Baca Juga: Analisis Sikap Pukulan Depan dalam Pencak Silat
- Kepalkan jari-jari tangan yang hendal digunakan untuk memukul
- Tangan yang mengepal diposisikan dengan telungkup
- Ayunkan tangan tersebut dari belakang ke depan.
- Sementara itu, tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
- Gerakan ini bisa dilakukan secara bergantian antara satu tangan dengan yang lain.
Nah, terdapat beberapa hal yang perlu dihindari agar tidak melakukan kesalahan saat melakukan sikap pukulan bandul dalam pencak silat, seperti:
- Kaki tidak kuat.
- Kuda-kuda tengah kurang kuat.
- Badan tidak seimbang.
- Posisi kaki kurang terbuka.
- Pukulan kurang kuat.
Baca Juga: 6 Variasi Sikap Kuda-Kuda pada Pencak Silat, Materi PJOK Kelas XI Bab IV
- Tangan untuk memukul kurang mengepal.
"Pukulan bandul bisa dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian."
Nah, itu dia gerakan pukulan bandul dalam pencak silat.
| Coba Jawab! |
| Apa nama lain pukulan bandul? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas X edisi revisi 2017.
Tonton video ini, yuk!