- Kepalkan jari-jari tangan yang hendal digunakan untuk memukul
- Tangan yang mengepal diposisikan dengan telungkup
- Ayunkan tangan tersebut dari belakang ke depan.
- Sementara itu, tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
- Gerakan ini bisa dilakukan secara bergantian antara satu tangan dengan yang lain.
Nah, terdapat beberapa hal yang perlu dihindari agar tidak melakukan kesalahan saat melakukan sikap pukulan bandul dalam pencak silat, seperti:
- Kaki tidak kuat.
- Kuda-kuda tengah kurang kuat.
- Badan tidak seimbang.
- Posisi kaki kurang terbuka.
- Pukulan kurang kuat.
Baca Juga: 6 Variasi Sikap Kuda-Kuda pada Pencak Silat, Materi PJOK Kelas XI Bab IV