Tujuan memahami phase pemulihan atau recovery pada olahraga lempar lembing adalah agar pemain dapat mengontrol untuk menghentikan gerakan badan ke depan dan menghindari berbuat kesalahan.
Sikap akhir setelah melempar lembing merupakan sikap lanjutan dari gerak melempar.
Pelempar lembing diharapkan untuk tidak melewati garis batas agar menghindari diskualifikasi.
Sifat-sifat teknis meliputi:
1. Tukar kaki-kaki dengan cepat setelah pelepasan lembing.
2. Bengkokkan kaki kanan.
3. Posisikan badan bagian atas menurun ke bawah.
4. Ayunkan kaki kiri ke belakang.
5. Buat jarak antara kaki penahan ke garis batas lempar sekitar 1,5 sampai 2 meter.
Kesalahan yang sering terjadi pada phase pemulihan atau recovery pada olahraga lempar lembing, antara lain:
- Kaki kanan melewati garis batasan pijakan.
Baca Juga: Phase Penarikan dan Langkah Impuls pada Phase Lari 5 Langkah Berirama Olahraga Lempar Lembing