3. Kaki bebas ditarik ke belakang.
4. Kaki penolak atau penumpu ditarik ke depan-atas kemudian diluruskan ke depan guna mempersiapkan untuk sentuh-tanah atau pendaratan.
5. Badan dipertahankan agar tetap tegak.
Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan persiapan lompat tinggi antara lain:
- Sikap badan kaku
- Langkah kaki atau footwork yang kurang pas
- Tergesa-gesa
- Masih bingung menempatkan kaki ayun dan kaki tumpu
- Awalan terlalu jauh
Baca Juga: Tahap Mendarat pada Olahraga Lompat Jauh
- Menumpu tidak dengan kaki terkuat
- Menumpu dengan dua kaki
- Kaki atau badan kurang rileks dan seimbang
"Tahap awalan merupakan gerakan berlari menuju mistar, sedangkan tahap persiapan adalah langkah-langkah terakhir sebelum menolakkan kaki."
Itulah tahap awalan dan tahap persiapan pada olahraga lompat tinggi.
| Coba Jawab! |
| Berapa langkah yang diperlukan untuk melakukan ancang-ancang pada tahap awalan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!